Breath & Rise Membership
Für schüchterne & introvertierte VAs & Freelancerinnen, die sich endlich etwas Aufbauen möchten.
Embodied Breathwork®, monatliche Live Sessions und ein Raum für echte Veränderung.
Schaust du am Monatsende auf dein Konto und fragst dich:
Warum klappt es noch nicht?
Denn gerade als schüchterne & introvertierte Frau verlieren wir uns schnell zwischen all
den Strategien, Meinungen und Erfolgsversprechen von eher toughen & extrovertierten Experten.
Wir vergleichen uns…
Und dann fangen wir an, an uns zu zweifeln…
Und du wünscht dir, du wärst auch gerne so mutig.
Du denkst viel. Du fühlst tief.
Und manchmal stehst du dir genau deshalb selbst im Weg.
Du hast in eine Ausbildung investiert & Skills gelernt.
Vielleicht als VA für Backoffice, Webdesignerin, Podcastmanagerin, Social-Media-Managerin, etc. oder als Copywriterin.
Und nun sitzt du vor deinem Business und fragst dich: „Okay … und jetzt?“
Die meisten Ausbildungen und Kurse zeigen dir zwar, WIE du deine Dienstleistung erbringen kannst.
Sie zeigen dir aber nicht, wie du daraus ein Business machst, das wirklich zu dir passt und auch Kundinnen bringt.
Vor allem nicht, wenn du schüchtern und introvertiert bist.
Stattdessen bekommst du Standardstrategien für die Masse:
→ Sei sichtbar
→ Sei mutiger
→ Geh auf Menschen zu
→ Geh in Netzwerke und sprich über dein Angebot
Und du denkst dir nur: „Ja, aber WIE denn?“
Du loggst dich in dein erstes Online-Netzwerktreffen ein, siehst all die toughen Frauen auf dem Bildschirm…
& meldest dich gleich wieder ab.
Hinterher fühlst du dich mies.
Weil du die Chance nicht genutzt hast.
Weil du dich mal wieder nicht getraut hast.
Weil du dich lieber versteckt hast.
Wie sonst auch so oft.
Und glaub mir, ich kenne dieses Gefühl so gut.
Und dann kommt der Gedanke, den du eigentlich nicht denken willst:
„Stimmt was nicht mit mir?“
Lass mich dir sagen:
Nein. Mit dir ist alles okay.
Du brauchst nur einen Weg, der dich nicht ständig Überwindung kostet und gegen deine Natur arbeitet.
Sondern einen, der zu dir passt.
An dieser Stelle setzt Breath & Rise an.
Weil das, was dich gerade zurückhält, meistens nicht in deinem Kopf sitzt.
Du weißt längst, was du tun müsstest.
Du traust dich nur nicht.
Du müsstest beim nächsten Netzwerktreffen angemeldet bleiben.
Du müsstest den Post veröffentlichen.
Du müsstest auf die Anfrage antworten, statt sie drei Tage liegen zu lassen.
Du müsstest deinen Preis selbstbewusst nennen, ohne ihn kleinzureden.
Dir fehlt also nicht die richtige Strategie, sondern das Vertrauen ihr auch zu folgen.
Und dabei kann Breathwork dir besser helfen als reines Mindset-Coaching.
Denn was in einer Embodied Breathwork® Session passiert
Du atmest.
Aktiv, bewusst & geführt.
Und während du atmest, passiert das, was du im Kopf alleine nicht hinbekommst:
Deine Anspannung im Brustkorb löst sich.
Deine Gedanken werden leiser.
Der Druck, alles richtig machen zu müssen, fällt für einen Moment weg.
Was übrig bleibt, ist Klarheit.
Und ein anderes Gefühl in deinem Körper.
Nach der Session merkst du es dann im Alltag:
• Du veröffentlichst einen Post, ohne dreimal zu überlegen, was die anderen denken.
• Du nennst deinen Preis, ohne dich vorher innerlich zu entschuldigen.
• Du gehst auf potenzielle Kundinnen zu, ohne vorher zehn Mal den Text zu überarbeiten.
• Du sagst „Nein“ zu dem Kundenprojekt, das nicht passt, ohne dich tagelang dafür zu rechtfertigen.
Nicht weil du plötzlich extrovertiert bist. Sondern weil dein System endlich mitkommt.
Let the magic happen & wir kalibrieren dein ganzes System auf Erfolg.
Jeden Monat bekommst du
2 Live Breathwork Sessions (inkl. Aufzeichnung) geleitet von mir.
Zu Themen, die dich als schüchterne VA wirklich beschäftigen: Sichtbarkeit, Preise, Selbstwert, Vertrauen.
Reflexionsfragen zur Integration
Damit das, was sich in der Session zeigt, nicht nach drei Tagen wieder verpufft.
Sondern auch in deinem Business ankommt.
1 weiterer Live Call
Je nach Monat ein Q&A, ein Austausch in der Gruppe oder ein externer Experte zu verschiedenen Themen.
Bibliothek zur Atmung
Kurze Atemübungen für deinen Alltag.
Für die Momente, in denen…
→ du vor dem Veröffentlichen eines Beitrags nervös wirst.
→ dein Kopf am Abend nicht abschalten möchte.
→ Selbstzweifel wieder lauter werden.
→ du kurz zu dir selbst zurückfinden möchtest.
Breath & Rise ist perfekt für dich, falls
• Du als VA oder Freelancerin schüchtern und/oder introvertiert bist – und merkst, dass dich das gerade ausbremst.
• Du eine gute Ausbildung hast, aber nicht weißt, wie du daraus ein Business machst, das zu dir passt.
• Du spürst, dass Sichtbarkeit sich gerade ganz und gar nicht gut anfühlt.
• Du dir wirklich etwas aufbauen willst – nicht irgendwann, sondern jetzt.
• Du genug hast von Standardstrategien, die für andere funktionieren, aber nicht für dich.
• Du bereit bist, hinzuschauen, was hinter deiner Unsicherheit liegt.
Du bist hier falsch bei Breath & Rise, falls…
• Du einen weiteren Kurs suchst, der dir sagt, was du tun sollst.
• Du glaubst, dass noch mehr Content die Lösung ist.
• Du Selbstständigkeit nur mal kurz ausprobieren möchtest.
• Und falls du nicht bereit bist, auch mal nach innen zu schauen.
Breath & Rise ist für Frauen, die spüren, dass mehr für sie möglich ist.
Und nun bereit sind, wieder mehr auf sich selbst zu hören.
„Und wie hilft mir Breathwork bei meinem Business?"
Diese Frage ist berechtigt.
Wir sind es gewohnt, Probleme mit dem Kopf zu lösen.
Wenn etwas im Business nicht läuft, suchen wir nach einer Lösung. Logisch 😉
Das ist per se nicht falsch – aber es reicht oft nicht.
Weil die meisten schüchternen VAs eigentlich längst wissen, was zu tun ist.
Sie trauen sich nur nicht.
Oder sie verlieren sich in Selbstzweifel.
Oder sie warten darauf, sich endlich bereit zu fühlen.
Nur dass das von alleine nicht passiert.
Und hier setzt Breathwork an.
Nicht in deinem Kopf.
Sondern in dem Teil von dir, der entscheidet, ob du dich nun traust…
…oder nicht.
Breath & Rise läuft auf PayWhatYouCan-Basis.
Du entscheidest, was dir dieser Shift Wert ist.
Wie wäre es also, wenn du anfängst, dich zu trauen?
Vielleicht spürst du schon seit einer Weile, dass mehr für dich möglich ist.
Mehr als Selbstzweifel.
Mehr als ständiges Überdenken.
Mehr als der Versuch, alles alleine herauszufinden.
Mehr als Posts, die im Entwurfsordner bleiben.
Mehr als Preise, für die du dich entschuldigst.
Und weniger Tage, an denen du dich fragst, warum es bei dir nicht klappt.
Und du musst dafür nicht laut werden.
Nicht extrovertiert.
Du brauchst nur einen Weg, der zu dir passt.
Und jemanden, der dich auf diesem Weg begleitet.
Du sehnst dich nach mehr Vertrauen.
Nach mehr Klarheit.
Danach, wieder wahrzunehmen, was für DICH richtig ist.
Und nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
Denn die Antworten liegen oft nicht im nächsten Kurs, der nächsten Strategie oder dem nächsten Post.
Sondern dort, wo du wieder lernst, deiner eigenen inneren Stimme zuzuhören.
Genau dabei begleitet dich Breath & Rise.
Mit Raum zum Atmen.
Zum Fühlen.
Zum Loslassen.
Und zum Wachsen.
Auf deine leise, klare Weise.
Business beginnt bei dir.
Und ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir das freizulegen, was längst in dir steckt.
Was ist Embodied Breathwork®?
Embodied Breathwork® ist eine aktive Atemtechnik, die dich dabei unterstützt, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Durch bewusstes Atmen können Emotionen, Stress, innere Anspannung und festgehaltene Muster leichter wahrgenommen und verarbeitet werden.
Viele Teilnehmerinnen erleben während oder nach einer Session mehr Klarheit, innere Ruhe, Vertrauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Jede Erfahrung ist dabei individuell. Manche Menschen spüren vor allem Entspannung, andere gewinnen neue Erkenntnisse oder Motivation und wieder andere können Emotionen loslassen, die sie schon länger mit sich herumgetragen haben, aber gar nicht dienlich sind.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich guide dich während der gesamten Session Schritt für Schritt durch den Prozess.
Für wen ist Embodied Breathwork® nicht geeignet?
Aus Sicherheitsgründen solltest du aktuell nicht an einer Breathwork Session teilnehmen, wenn bei dir eine der folgenden Kontraindikationen vorliegt:
→ Schwangerschaft
→ Epilepsie
→ Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
→ Kürzlich erfolgte Operationen
→ Unbehandelter oder stark erhöhter Blutdruck
→ Schwere psychische Erkrankungen wie Psychosen, Schizophrenie oder Bipolare Störung
→ Akute Panikattacken oder schwere Angststörungen (bitte vorher Rücksprache halten)
→ Glaukom (Grüner Star) oder Netzhautablösung
→ Akute Einnahme starker bewusstseinsverändernder Substanzen
Diese Aufzählung ist nicht abschließend. Wenn du unsicher bist, ob Embodied Breathwork® für dich geeignet ist, sprich mich gerne an oder kläre die Teilnahme vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Deine Sicherheit steht immer an erster Stelle.
Die Sessions dienen zur reinen Selbsterfahrung und Anwendung.
Ich habe gerade so viel Stress. Ist die Membership trotzdem etwas für mich?
Gerade dann.
Viele Frauen kommen in die Sessions, weil sie das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren.
Embodied Breathwork® schafft einen Raum, in dem du kurz aufhören darfst zu leisten, durchatmen kannst und wieder Verbindung zu dir selbst aufbaust.
Oft entsteht genau daraus die Klarheit, die vorher im Stress nicht erreichbar war.
Und durch die Aufzeichnung, kannst du in deinem ganz eigenem Tempo mitmachen.
Ich bin Coach/Menotrin, kann ich trotzdem Mitglied werden?
Ja.
Die Membership richtet sich zwar hauptsächlich an introvertierte & feinfühlige VAs und Freelancerinnen, aber grundsätzlich bist du willkommen, wenn du selbstständig bist oder dir etwas Eigenes aufbauen möchtest.
Denn die Themen, die in den Sessions hochkommen können, kennen viele Selbstständige:
Selbstzweifel, Angst vor Sichtbarkeit, Überforderung, Perfektionismus oder die Angst, nicht gut genug zu sein.
Embodied Breathwork® hilft dir dabei, diese Themen nicht nur im Kopf zu verstehen, sondern auch auf körperlicher Ebene zu lösen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst aufzubauen.
Ich habe bereits Kundinnen und bin schon länger selbstständig. Passt die Membership dann auch?
Na klaro.
Themen wie Sichtbarkeit, Selbstvertrauen, Wachstum und Nervensystemregulation begleiten uns ja nicht nur am Anfang unserer Selbstständigkeit.
Mit jedem neuen Ziel begegnen wir oft auch neuen alten Ängsten, Zweifeln oder Herausforderungen.
Embodied Breathwork® unterstützt dich dabei, alte Muster loszulassen, deine Kapazität zu erweitern und wieder mehr Klarheit für deine nächsten Schritte zu gewinnen.
Ich bin nicht spirituell. Bin ich hier trotzdem richtig?
Definitiv.
Du musst weder spirituell sein noch an etwas Bestimmtes glauben.
Embodied Breathwork® arbeitet mit deinem Atem und deinem Körper. Viele Teilnehmerinnen erleben dadurch mehr Klarheit, innere Ruhe, Vertrauen und Verbindung zu sich selbst.
Was du daraus machst und wie du diese Erfahrungen einordnest, bleibt ganz dir überlassen.
Ich bin eher zurückhaltend und teile ungern persönliche Dinge in Gruppen. Muss ich das?
Nein.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du teilen möchtest.
Gerade introvertierte und feinfühlige Frauen fühlen sich oft wohler, wenn sie erstmal beobachten und für sich selbst erleben dürfen.
Breathwork funktioniert auch dann, wenn du einfach nur dabei bist, atmest und die Erfahrung für dich machst.
Du brauchst auch keine Kamera an haben. Hab ich auch nie, wenn ich selbst an Sessions teilnehme.
Muss ich live dabei sein?
Nein.
Alle Sessions werden aufgezeichnet und sind für min. 1 Woche verfügbar.
Natürlich entsteht live oft eine besondere Energie, aber auch über die Aufzeichnung kannst du die Atemreise in deinem eigenen Tempo erleben.
Wie lange sollte ich in der Membership bleiben?
Du kannst jederzeit selbst entscheiden, wie lange du Teil der Membership sein möchtest.
Die größten Veränderungen entstehen aber meist nicht durch eine einzelne Session, sondern durch Regelmäßigkeit.
Deshalb empfehle ich, der Membership mindestens 3 Monate Zeit zu geben. So kannst du die Sessions nicht nur erleben, sondern die Erkenntnisse und Veränderungen auch nachhaltig in deinem Leben und Business verankern.
Was ist der Unterschied zwischen der Membership und dem 1:1 Coaching?
Die Membership unterstützt dich dabei, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Durch die regelmäßigen Breathwork Sessions stärkst du dein Vertrauen in dich, gewinnst Klarheit und lernst, mit Selbstzweifeln, Druck und Überforderung anders umzugehen.
Im 1:1 gehen wir zusätzlich einen Schritt weiter.
Hier schauen wir uns dein Business ganz individuell an und entwickeln gemeinsam eine Strategie für deinen Businessaufbau und deine Kundengewinnung, die wirklich zu dir passt.
Wir schauen uns an:
→ Wer bist du?
→ Was sind deine Stärken?
→ Wie möchtest du arbeiten?
→ Wie möchtest du sichtbar werden und Kunden gewinnen?
Daraus entwickeln wir deinen ganz persönlichen Fahrplan.
Die Membership ist dabei bereits inklusive, weil ich überzeugt bin, dass Strategie und Nervensystem zusammengehören. 🌬️✨
In vielen Gruppencoachings gehst du mit deiner stillen Art einfach unter. Du bekommst allgemeine Tipps & Strategien, versuchst alles selbst heraus zu finden, wie das alles eigentlich zu dir und deinem Leben, deiner Zielgruppe und deinem Business passen soll.
Diese Lücke schließe ich. Denn ich sehe dich! Und ich bin ehlich mit dir, solltest du dich gerade wieder verennen oder verstecken wollen. Ich bin nah an dir dran, gebe dir Feedback, optimiere mit dir gemeinsam und begleite dich Schritt für Schritt bei deinem gesamten Businessaufbau.
Und genau diese individuelle Begleitung macht am Ende den Unterschied, warum du schneller ins tun kommst, schneller Klarheit gewinnst und dadurch oft auch schneller Kunden gewinnst.
Das beste? Auch dieses Angebot gibt es auf PayWhatYouCan Basis. Das erhältst du so in dieser tiefe und intensität nirgends.
Denn manchmal braucht es nur jemanden, der dich sieht, an dich glaubt und dir hilft, wieder mehr auf dich selbst zu vertrauen.
Nur begrenzte Plätze verfügbar.